如果睾酮偏高,可多吃一些黄豆及豆制品,大豆中含有大量的植物雌激素,吃这些食物可以调节内分泌。 可多吃些坚果和木瓜,这两种食物不但营养丰富,还能改善身体状况,还能有效平衡内分泌。
出现睾酮偏高的症状,不仅男性容易出现,女性也容易出现这种情况。一般而言,睾酮偏高会导致患者出现精神过度亢奋,晚上失眠多梦,平时的脾气会变得比较暴躁。 因此睾酮偏高,还是会影响到日常生活,那么睾酮偏高吃什么食物好? 当睾酮偏高的时候要注意什么? 一、睾酮偏高吃哪些食物1.多吃黄豆和豆制品大豆中含有天然的植物雌激素,因此多吃黄豆、豆制品等,可有效地补充雌激素,从而达到治疗睾酮偏高的效果。 在日常生活中可以多吃一些豆腐、豆干、豆浆等。 2.吃坚果可以调节身体内分泌,可以多吃花生、核桃等,常吃坚果,不仅能补充营养,还能促进雌性激素分泌。 3.木瓜木瓜中含有丰富的植物雌性激素,常吃木瓜,不但能使体内雌性激素升高,女性吃了,还能丰胸。 但是要注意,木瓜不能吃太多,否则可能还会引起内分泌异常。 二、睾酮偏高要注意什么1.保持充足的睡眠睾酮偏高很有可能是因为睡眠不足,在睡眠不足时,体内雄性激素会分泌过多,从而影响内分泌平衡。 因此病人必须保持充足的睡眠,这样可以让睾酮恢复正常。 2.坚持锻炼病人坚持锻炼,能有效地调节内分泌,而且坚持锻炼,还能增强体质,促进身体血液循环。 体育锻炼肌肉的同时,也消耗了身体一部分睾酮,所以运动是可以帮助治疗雄性激素偏高的。 3.调节情绪当身体睾酮偏高时,很多人会出现情绪不稳定的症状,容易烦躁易怒。 这种病人在日常生活中一定要注意,要控制好自己的情绪,尽量不受情绪的影响。 假如放任情绪的话,只会让睾酮偏高的症状越来越严重,形成恶性循环。
