当妈妈们喂养宝宝一年之后，宝宝是需要戒奶的。这个过程对于宝宝和妈妈来说，都是一个漫长且痛苦的过程。宝宝会因为戒奶之后，喝不到母乳而哭闹，而妈妈们会因为生理问题，出现涨奶和疼痛的情况。但是戒奶是必要的。一般来说，妈妈们戒奶要涨几天才能好呢？
最简单的退奶方法是停止哺乳，不排空乳房，少进汤汁，少吃油腻的食物，有半数以上的产妇会感觉到乳房胀痛。这种情况要佩戴合适的胸罩，少活动，避免挤压。可以生麦芽60-90克，水煎当茶饮，每日一剂连服3-5天；维生素B6，200mg口服，每日3次，共5-7天。
大多数宝妈都在宝宝一周岁左右断奶，也有极少的宝妈会让宝宝吃的更久一些。其实，随着宝宝的长大，奶水是没有办法继续满足宝宝吃饱了。为了让孩子可以安心的吃辅食，最好的办法就是给宝宝戒奶。戒奶时，乳房一般要涨三到四天，大概一周左右就会回去的。在此期间，宝妈可以喝点大麦茶，也可以吃点回奶药。
戒奶时，为了不让乳房涨的太厉害，宝妈不要吃容易下奶的食物和高营养的食物，可以吃一些清淡的食物，这样宝妈可以免下乳房涨痛的困扰。另外，戒奶时间不要做剧烈运动，尽量少量对乳房的刺激。如果实在涨的厉害，可以适当的挤一挤，不要一直让它涨，不然，是很容易会造成乳腺炎的。
如果断奶奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度也不宜过热，以免烫伤皮肤。如果新妈妈们奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
