女人一生中月子这个阶段是非常重要的，做月子既能修养身体和子宫，又能把生孩子所消耗的元气补回来，所以在月子里面有多方面的注意事项，否则一不小心就会让身体落下毛病。在月子里面除了饮食要注意之外，也不能和另一半同房，因为刚生产完，女性的阴道和子宫还没有恢复正常，而且也会感染一些细菌，这个时候若是同房对女性的身体伤害并不小，所以女性千万要注意。
月子里同房了怎么补救?
生完孩子后一般建议两个月内不同房，如果过早同房可能会导致产道宫内感染，导致恶露时间延长，出血增加，子宫复旧延迟等。倘若这次身体没什么影响，建议两个月后再同房，同时注意休息以及饮食的均衡。
坐月子同房的危害：
由于女人分娩的时候，子宫口会达到完全张开的状态，即使是在生产之后，也需要3个月左右的时间才可以完全恢复。此时，如果进行性生活，那么，就可能将细菌带入宫口，导致子宫口发生感染的情况。
此外，分娩过程中的女性，阴道也会导致一定的损伤。而阴道是进行性生活的重要部位，在激烈的性生活过程中，高强度的摩擦可能引发阴道充血，甚至是小血管破裂等，对于女性的健康来说，有很大的隐患。大部分产后的女性身体也很虚弱，再进行激烈的性生活运动，还可能出现身体透支的情况。
最后，坐月子期间同房还可能引起女人附件炎、月经不规律、恶露不止以及子宫脱垂等。而且，有的夫妻认为坐月子期间不可能出现怀孕的情况，反而开始了不避孕的性生活，乐得自在。在这里提醒大家，如果在情不得已的情况下同房，也需要戴好避孕套，这样才能减少感染的几率。
产后到底需要补充什么营养?
1、补足维生素
由于产后准妈妈需要哺乳，因此，膳食中各种维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、大白菜、茄子、萝卜等。
2、需要高热量饮食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。因此新妈妈要多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等，还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。
3、需要大量的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，这是修复组织器官的基本物质，这些对新妈妈本身是十分必要的。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
4、脂肪的补充很重要
脂肪在膳食中也很重要。每日每千克体重需要脂肪。若少于时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合新妈妈的口味，搭配选用。
5、需要大量的钙
泌乳会使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内的钙，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。
6、补充含铁的食物
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，产后充足补铁是很重要的。所以，新妈妈应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、动物肝、豆制品等含铁多的食物。
坐月子可以吃花菇吗?
答案当然是肯定的了。花菇是菌中之星，花菇的顶面呈现淡黑色，菇纹开暴花，白色，菇底呈淡黄色。花菇因顶面有花纹而得名。天气越冷，花菇的产量越高，质量也越好，肉厚、细嫩、鲜美，食之有爽口感。
它是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉，是现代来发展起来的一种食用菌新秀，是香菇在生产过程中通过控制温度、湿度、光照和通风等自然条件，人为改变香菇的正常生长发育，使菌盖形成褐白相间的花纹，因而形成花菇。
花菇在生产过程中不使用农药肥料和任何激素，不受任何污染，可达到有机食品标准。而且，花菇中含有17种人体所必需的氨基酸，30多种酶类和丰富的香菇多糖，维生素D含量达到120个国际单位，并含有大量的香菇嘌呤碱，可降低和抑制胆固醇吸收，减少脑血管硬化。
