哺乳期是非常重要的时期，这个时候婴儿身体所需的营养物质，主要来源于母乳。因此，母乳的分泌量就很重要了。影响母乳分泌的因素有很多，饮食在这方面起着重要的作用，有些新手妈妈平时喜欢喝菊花茶，影响了乳汁的分泌。那么，哺乳期喝菊花茶没奶了怎么办？下面咱们就来看看吧。
哺乳期容易热气上火，适当喝菊花茶或者其他凉茶，有利于消暑解渴，防止上火。但是菊花茶性凉，哺乳期经常喝容易造成腹痛腹泻，身体过凉就容易回奶，因此不建议在哺乳期的时候频繁喝菊花茶。
哺乳期怎样快速下奶
1、补充水分：生完宝宝后如果是顺产的宝妈就可以开始饮水了，如是剖宫产的宝妈的话就要在8小时以后开始饮食和喝水，这个时候补充足够的水分就是为了补充乳汁中丢失的水分，同时可以保证乳汁的质量，尤其是蔬菜汤更可以让新生妈妈迅速下奶。
2、补充充足蛋白质：一般选择优质蛋白质的摄入，像是动物蛋白，植物蛋白都是可以的，动物蛋白就像是猪蹄汤而植物蛋白就像是豆浆都可以有效帮助下奶，而且猪蹄中含有丰富的蛋白以及脂肪，具有活血和补血的效果呢。
3、保持多种膳食摄入：一定要保持多种食物的摄入不要为了下奶而一味的就只喝汤，这样营养也是不均衡的，自己的营养都不能保证又怎么会有乳汁呢？
4、不要吃腌制和盐比较多的食物：在没下奶的时候吃盐或者是腌制的食物会让血液变得粘稠而缺水，更容易使奶水下不来，所以应该清淡饮食。
