顺产是最常见的生产方式，如果胎儿的状况一切良好的话，很多孕妇都会选择顺产的方式分娩。不过，不少孕妇在顺产之后会出现尾椎骨疼痛的现象，这种疼痛会持续一段时间，对有些产妇产生了不小的影响。那么，顺产尾椎骨疼要多久？下面咱们就来看看吧。
产后尾骨疼多久恢复期
尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻。产后尾骨痛可能是由于分娩时时胎儿通过盆腔引起盆底肌肉和尾骨损伤所致。治疗产后尾椎骨疼，就得查出病因，到目前为止，治疗尾椎骨疼痛一般就分为保守治疗和手术治疗两种，尾骨痛的保守治疗可能需数周，甚至长达数个月的时间。倘使经过长时间保守治疗仍无改善，而尾骨关节有明显不稳定或松脱时，可以手术移除尾骨，而术后约需经过四到八个月的时间，症状才会改善。
产后尾骨疼恢复的方法：
1. 保持良好坐姿，平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。
2. 局部按摩，晨起或睡前都可以双手掌揉按，摩擦骶骨，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善尾椎骨疼的作用。
3.产后做好保暖措施可以缓解尾骨疼。
4.产后腰痛的妈妈要多增加自己休息的时间，让家人多一些照顾宝宝，自己也不要逞强去干重的家务活。
产后的妈妈应该怎么补什么
1. 补钙，钙是胎儿需求量最大的微量元素，胎宝宝的骨骼发育及头颅硬化等都需要钙，出生后，充足的钙也有利于宝宝健康成长。
2.补铁，产后补铁，首选食补。例如豆类、蘑菇、木耳、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、黑芝麻等食物含铁比较丰富。
3.蛋白质。对于哺乳期的妈妈来说，补充足够的蛋白质对分泌乳汁非常重要，所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质，而且蛋白质还能促进伤口快速愈合。比如吃些鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物富含优质的蛋白质。产后妈妈可以适当吃些。
4.维生素。产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果。比如胡萝卜，西兰花等蔬菜里面含有大量的维生素，水果里面可是适当的吃些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果。
