中医学将体质虚寒称气血虚，把慢性疾病的孱弱称虚证，并将孱弱分成气虚、气血两虚、阳虚、阳虚四种种类，融合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳孱弱的种类，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚这些，中医基础理论是讲均衡的，要是身体血气阴阳调和，就是说身心健康，不够的是孱弱，需滋补。
不必要的是病邪，要去除，以其做到新的均衡，修复身心健康。气血虚是机体一些作用有一定的减低，不一定生病，即西医方面所指之“亚健康状态”，如不立即滋补、调整和调养、令进一步发展趋势，对身心健康不好。
医治孱弱，依据中医学“虚则辅之，其实泻之，热则寒之，寒则热之。“的标准，需根据食补来调节实虚，食补有补气血、补血补气、滋阴、补阳四个层面，并需按照每个人的身体素质和病症中国银行辩证辨体食补，食补有药补和食疗，无论是选用药补還是食疗，均是以便滋阴养血养血，食疗
有时候比药补至关重要，由于食疗不谨可补虚祛邪，并可养血，做到滋阴养血养血的规定，使机体的血气阳阴做到新的均衡，尽快恢复，故有“药补比不上食疗“之说，食补是以便滋阴养血养血，若不假而补、补之过多或不善的食补均可造成副作用、如健壮的人服了山参、阿胶糕等温性的补气补血药品，会出現食欲不佳、恶心想吐、饱涨、便秘、头昏、咽喉痛、牙龈飘忽流血：又如畏冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食材，会更为畏冷、腹泻、腹痛等，这种全是因食补不善，损害了胃气，违背了中医辨证说辨体施补的标准。
下边简略详细介绍一些气血虚的食疗食品和养生药膳方：
1气虚：气虚之体的具体表现为；少气懒言、全身疲惫困乏、响声浑厚、动不动胸闷气短、易出汗，头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳，虚火，盗汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定得病，气虚者需补气血，补气血的药品可采用山参、黄芩、党参等。
1．1补气虚食品：牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。可常常更替选服。
1．2补气虚养生药膳方举例说明：
玉梅鸡：老母鸡一只清洗，鸡肚内放人干桂圆、荔枝干、黑枣、莲籽、枸杞子各30g，加调料蒸食，可补气血养精。
黄芩蒸鹌鹑：黄芩6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
2气血两虚：气血两虚之体的具体表现为；脸色腊黄惨白，唇爪淡白，头晕四肢无力，头晕眼花心悸，失眠多梦，便秘，女性经水愆期、量少色淡‘、舌色淡、苔滑少津，脉沉细等。食补宜选用补血补气、益气养血、补血之法，补血的药物可采用川芎、阿胶糕、熟地、桑椹子等。
2．1补血补气虚食品：乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等，可常常更替采用。
2．2补血补气虚养生药膳方举例说明：
川芎乌骨鸡：川芎、黄芩各15g放进茶包袋中与乌骨鸡一只共蒸制，吃鸡肉喝粥，可补血补气虚。
阿胶糕糯米粥：阿胶糕9g(粉碎)与紫糯米60g共熬粥服用，可补血补气虚。
3阳虚：别称阴虚火旺，别名虚热，阳虚之体的具体表现为；怕冷，爱生气，脸颊生火，口干舌燥咽喉痛，便秘，小便赤黄或黄，舌少体液，五心(二只手掌心、二只脚底与头上心)躁热，盗汗，腰酸背疼，梦遗滑精，舌色红，苔薄或光剥，脉细数等。食补宜选用滋阴、补阴、滋阴等法，补阳虚的药品可采用生地、麦冬、玉竹、珍珠末、白木耳、虫草、铁皮石斛，龟板等。
3．1补阳虚食品：野生甲鱼、燕窝、百合花、鹅肉、黑鱼、海蜇皮、藕、金针蘑、枸杞头、荸荠、梨子等，可常常更替选服。
