在怀孕之后，一些女士由于自身早孕反应非常比较严重，情绪马上会越来越心神不宁，在晚上睡觉的时候，也是没办法迅速的进到休眠状态，那样第二天醒来时以后，活力马上会不充足，影响到记忆能力，那麼怀孕早期睡不着觉失眠怎么办？
1、怀孕初期，因为人体里边雌激素迅速的上升，会对每个人体器官产生一定影响，因此许多 的孕妇会出現失眠情况，在这时候千万别口服药，能够在入睡以前喝一杯湿热牛乳，或是喝一碗小米汤，那样可以具有非常好的补心和安神助眠功效，在床上就请别玩手机，能够听舒缓音乐协助入眠。
2、大白天的情况下，女士也不可以让人体过度疲惫，更不可以做强烈的健身运动，能够在屋子里边行走，或是到生态公园里边练习瑜伽，溜达等，那样也可以合理的推动血液循环系统，协助每个人体器官新陈代谢提升，要维持积极的心态，准时的到医院门诊里边去做各种各样查验，对小孩发育状况做掌握。
3、怀孕之后，周边亲人还要给与孕妇照料，让女士维持平静的心理状态，在饮食搭配上应降低各种各样辛辣食物刺激性食材，多吃清淡的食物，尤其是立即补充叶酸片，也要吃翠绿色蔬菜和当季水果，全部的食物在吃以前必须反复清理，而且提早用盐水侵泡，防止上边有化肥沉渣。
怀孕早期往往会出現睡不知不觉中的问题，这都归属于一切正常的反映，在怀孕6周之后，孕妇就刚开始出現头昏，恶心想吐，挑食，食欲不佳等问题，都称作早孕反应，尤其是在抵达13~14周的情况下，孕妇的睡眠马上会显著的越差，这也是由于胎宝宝持续的扩大，使孑宫的容积澎涨，才主要表现出睡不着觉的病症。
