假如月经期头很疼，或是是每一次来大姨妈都是出現这类状况，那要留意在来大姨妈以前，一定要心态释放压力，防止精神层面的工作压力的影响。减轻月经期头很疼的病症，一定要注意休息，，早起早睡，防止失眠，管理精神，不要熬夜，可以吃谷维素来调整植物性神经作用，防止出现神经性头疼。
月经前头疼是啥原因造成的?
从中医学视角，能够 把经期头痛称之为经行头痛。是由长期性生活方式欠佳或是脾气暴躁造成的，它会造成身体内毒素长期性沉积，内毒素进到血管，造成毛细血管扩张，进而导致头痛。月经期吃什么食物呢?许多 女士因为沒有在经期搞好健康保健，经常会出現头痛等病症。一般在经期出現头昏、头痛等病症以便女性生殖健康，也不倡导服药止疼。
经期常见问题生理期絕對不可以行房，由于这个时候部分的抵御病菌工作能力就有一定的降低，行房又极可能会造成外部病菌大量地侵入，乃至上涨侵及骨盆、双侧输卵管等，造成妇科病。
月经非常容易滋长病菌，因此生理期要更为重视对部分的清理工作中。可是不可以应用一切沐浴乳、肥皂或洗剂，仅用温开水就行，以防这些成分减少部分自身抵御病菌的工作能力。
来大姨妈不能吃什么?
经期是女士的独特生理学阶段，月经期不能吃什么?比如茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在生理期里禁口。女士要留意这种月经期不可以吃的东西。生理期不可以吃的东西有：
1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。
4、冷食：寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成月经提前和月经量过多。
7、大闸蟹：女士在月经期，禁口吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
