孕中期平躺睡对胎儿一般是没有影响的，但是在睡觉的时候需要适当的更换睡觉姿势，不可以长时间保持一个姿势不动。
在怀孕中期的时候适当的平躺睡觉通常不会对胎儿造成太大影响，如果平常时间比较长，没有更换睡觉的姿势，很可能会导致腹壁压迫到胎儿，伴随胎儿在子宫里面缺氧的现象。因此在整个怀孕过程当中睡觉的时候，需要轮流替换睡觉的姿势，比如采取平躺和左侧位以及右侧卧位等，尽量不要趴着睡觉，否则会对胎儿造成严重的压迫。
怀孕中期的时候胎儿发育一般是比较稳定的，在这段时间内孕妇可以适当做一些有氧运动锻炼，比如散步或者是练习瑜伽，能够促进身体当中血液循环，同时也可以避免身体出现明显的肥胖症状，但是要避免做一些过于剧烈的运动锻炼，否则会影响到胎儿的正常生长以及发育，甚至也会伴随流产的症状。另外也要做好相应的饮食方面调理，保证营养均衡摄入，不可以暴饮暴食，减少一些含糖量以及脂肪含量比较高的食物摄入，保证有充足的睡眠时间。
