腰痛的原因有很多种多样，因而针对常常腰部疼痛的盆友或是突发性的腰疼都需要立即开展查验。那麼女士右边腰部里边疼怎么办呢呢?
1、捶腰
姿势跟上面一样。双手握中空拳,用拳眼轻轻地捶击两边腰部,自上而下,再自下而上,共20~30次。
2、按命门穴
站或座位。用一手或双手大拇指按着命门穴。该穴在第二椎间盘横突下的凹处。用劲按着该穴至觉得有点儿酸疼,随后揉动数十次。
3、揉臀
姿势跟上面一样。用一只手掌心的大鱼际处贴紧同方向屁股,顺时针方向转或反方向转地揉动数十次,随后用另一只手揉另一侧屁股。有疼痛的一侧屁股要多揉。
4、推腰部
战位,两脚分离如肩膀宽。双手插腰,大拇指在前。先用右手掌从右腰部刚开始推,往前和往左边;随后用左手掌从左腰部刚开始推,向后和往右边。
5、揉肾俞穴
姿势跟上面一样。用一只手的大拇指按着肾俞穴。该穴在第二椎间盘横突下,即命门穴的两侧约2个手指头宽处。用劲按着该穴时既有酸胀感,按到有充足的酸疼反映后,再揉动数十次。随后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
