当女士出現经期长期性不规律性，及其即将闭经的情况下，就预兆着早已进入了女性更年期，而女性更年期的女士，绝大多数都痛苦不堪，由于女性更年期的病症十分烦人，不仅常常心烦流汗，还立即影响来到睡眠，造成 女士常有失眠的状况，寝食难安，那更年期失眠吃什么药好？
一、更年期失眠吃什么药好
1.不建议吃安定片
许多 女性更年期女士出現失眠的状况后，最先想起是不是需要服食安定片，来处理失眠的问题，实际上那样不能根除，还可能会由于副作用造成 得不偿失，因此不建议服食。假如一定要应用，那麼还要遵听医生叮嘱。
2.服食中药方剂
一般女性更年期出現失眠，不倡导吃安定片，由于该治疗药物副作用许多 ，也不可以压根处理问题。最好服食滋补养生的中药材，如百乐眠胶囊，滋阴清热，养心安神。该药用以阴虚火旺型奇怪的失眠症，大多数伴随多梦易醒、醒后无眠、头晕四肢无力、心烦气躁、心悸躁动不安等临床表现。在留意生活方式的另外，相互配合服食百乐眠（百乐眠胶囊）2-3月，经常奏效显着。
二、更年期失眠如何调养
1.每日多喝水
女性更年期女士，每日应大量喝水，至少每天八杯水，依据自身状况可以喝的大量。这一方式 主要是减轻潮热，防止因潮热造成 睡不着觉的状况产生。可是留意，临睡前两小时千万别多喝水，不然很有可能经常小便，也会影响睡眠质量。
2.训练后退行走
循环系统作用不太好的女士，会常有畏冷失眠的状况。那麼能够 在家里训练后退行走，每一次坚持不懈走二十分钟，不但能够 锻练头部，可以推动基础代谢，也可以让四肢溫暖。
3.磨擦骨节
胳膊肘、脚裸、手腕子等位置的骨节附近有许多 穴道，常常搓揉这种穴道，能够 推动血气循环系统，令人更强入睡。
4.多锻炼身体
更年期失眠女士，能够 每日抽出来時间静座和瑜伽健身，那样能够 缓解压力，防止出现女性更年期抑郁症。
