许多 的女性朋友在备孕期以前会服食叶酸片，不但孕妇需要补充叶酸片，普通人也是需要补充叶酸片的，叶酸片，它是备孕期不可或缺的一种维他命，也是可以合理防止畸形胎儿的营养元素。因此叶酸片针对女士而言非常关键，那麼叶酸片提早多长时间吃比较好?
叶酸一般是以备孕期的前三个月刚开始吃。由于女性从准备怀孕三个月至怀孕期间三个月这一段阶段补充身体叶酸成分，考虑了胚胎不久产生时对叶酸片的很多要求，假如补充充裕，对防止胎宝宝神经管畸形的实际效果最好是。假如没法明确何时能怀起小宝宝，女性朋友们还可以从方案备孕期的情况下就刚开始叶酸片，每日适当服食叶酸片补充剂或叶酸(一般每日服食0.4mg叶酸片份量就可以)，不但能具有优生的功效，对女性朋友的身心健康也很有益。
需要留意的是，从备孕期刚开始就叶酸片能具有优生实际效果，但假如叶酸片补充过多，也是会出現一些副作用，最普遍的就是说出現厌食、恶心想吐、腹胀等消化道病症，及其出現尿液发黄等状况。情况严重的是造成 中枢神经系统受损，影响抗惊厥治疗药物的功效而引起患者惊厥发病等。但是，临床医学上因为服食叶酸片过多而造成副作用的实例非常少见。
补充叶酸片对身体有什么益处
能够改进记忆能力
经讨论证实。叶酸片可以改善中老年的追忆才可以，大概比同年龄人的人的大脑年轻5岁，进而可以减缓人的大脑认知能力才可以的衰退，有必然避免老年痴呆症的实际效果。在3岁下列的宝宝食材中提升叶酸片，有益智类的实际效果。
防止高血压和动脉硬化
叶酸片具备防止高血压和维护心脑血管病的功效，与叶酸片能够清理血管垃圾相关。假如长期性叶酸片食用量不足，患动脉硬化的概率也会随着提升。
减少脑卒中和心脏病的致死率
根据讨论发觉，叶酸片水准低的人，心脏病的致死率要高于70%。英国和澳大利亚在谷类中报名参加叶酸片，使2个國家的中风致死率显著降低。假如叶酸片再加维生素b212一同服食，可以避免脑梗死和心肌梗死的发作。
防止癌症的产生
叶酸片是纯天然防癌维他命。可以提高机体的抵抗能力，避免癌症的发病，尤其是宫颈癌和肠道癌等。血细胞叶酸片水准低，可以产生DNA的危害，随后造成 癌症的发病。
能够延长寿命
假如补充一定量的叶酸片，产生心脑血管病症、外周血管病症、癌症的概率都是减少。进而增加人的平均寿命。
