假如孕妇耻骨痛孕妇耻骨痛 ,要多注意睡,避免碰上受伤的部位,从而引起疼痛加重。 那么孕妇耻骨痛保持什么样的睡姿? 以下分享孕妇耻骨痛的正确睡姿给大家:
左卧位
卧床可以帮助血液循环,为保胎儿提供充足的氧气。 许多医生都这么建议,让孕妈做左侧卧位。 孕妇如不习惯,可用毛巾垫在一侧,这样就能睡得舒服些。 另外,要注意,弯曲大腿,将手放在胸前。
右卧位
如疼痛部位不在右侧,而在左侧,可采取右侧卧位,避免压到疼痛处,也许这样睡会更舒服。 但是大多数人都是右疼痛,需要左卧位。 为保证胎儿健康,孕妈最好根据自己的身体情况来选择,不要盲目地听从他人的建议。
加枕头
睡前,孕妈可准备一只置于双腿间的枕头,托住背部。 有的枕头只适合孕妇使用,可以买这个,也可以买哺乳枕头,还有这个作用。 首先,枕头要柔软舒适。 经过一夜的睡眠,孕妈会发现,耻骨痛的症状明显减轻,睡眠质量明显提高。
