吃什么酸味的食物好
孕妇如果想要食用酸味的食物,一定要遵循科学合理的原则哦,可以这样做:
1、不能吃太多人工腌制的酸菜和醋类产品。
人造酸菜、醋类产品虽有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养素几乎丧失殆尽,而且腌菜中亚硝酸盐含量较高,吃太多对母亲、胎儿健康没有好处。
2、选对酸味食品。
在营养方面,喜欢吃酸的孕妇,最好选择既有西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,既开胃解馋,又营养丰富,对胎儿发育很有好处。
3、合理使用调味品加工原料。
孕妇的柠檬榨汁后可稀释,加入蜂蜜或冰糖饮用。 烹调时还可将菜肴做成酸味,如醋滑土豆丝、醋溜白菜等,以满足口味。
4、饮食要适度。
孕妇在食用酸味食品时,要把握适度原则,不要因为自己想吃就一直无理取闹地大吃特吃,这样会严重伤害自己的身体哦,所以,应该合理搭配食材,保证营养均衡。
