肾虚并不是男生的专利权，女性由于一些原因也会得了肾虚，伴随着生活压力的扩大，愈来愈多的女性朋友也迈向岗位，担负起养家糊口的义务，市场竞争自然环境、衣食住行、情感上的工作压力令人忽略了自身的身心健康，处在亚健康，例如肾虚，那麼女人补肾非常简单的方式 是什么呢？
1、脚底按摩心
脚底有一处涌泉穴，常常脚底按摩心的涌泉穴，能够刺激性脚底，以做到补肾壮阳、舒肝理气、助睡眠、强身健体之目地。除此之外，还可以将搓热后的手掌心来搓脚心，也可以具有补肾壮阳的实际效果。
2、泡足补肾壮阳
建议每晚九点前要温水洗脚，能够具有补肾壮阳的实际效果。需要在这里提示大伙儿的是，泡足的時间以二十分钟为宜，泡足的時间过少得话，补肾壮阳实际效果不佳。若是泡脚时间太长，则不利身心健康。
3、强肾操
针对需要补肾壮阳的女生而言，还可以学一些强肾操来补肾壮阳，并坚持不懈每日训练，能具有不错的补肾壮阳实际效果。需要留意的是，在训练强肾操以前，要先搞好热身动作，以防挫伤骨筋。
4、食疗补肾
现阶段销售市场上很多补肾产品，大量的是对于人体解剖学上的肾脏功能人体器官，带有很多的生长激素，使身体临时出現激动的情况，实际上针对“肾虚”的人体情况沒有多少的医治实际意义。假如在身体不舒服的情况下，就盲目跟风地觉得自身是肾虚了，服食补肾保健品，不仅耽误了疾病的治疗，还可能会对肾脏功能造成过多的刺激性和损害。建议女性补肾尽可能从食疗层面着手。养肾的食物有羊肉、鹿肉、鲜虾、牛尾巴、苋菜;补肾阴的有乌骨鸡、鳖甲、龟板、枸杞等。
