女士每个月都是有一个经期苦恼，在女士来经期的情况下人体非常孱弱的，可是也是的叫法是女士来大姨妈的情况下减肥瘦身是翻倍的。因而，有些人会挑选再来大姨妈的情况下减肥瘦身，乃至生理期不想吃饭，降低饮食搭配。像这类状况对女性的身体会导致影响，那麼月经期不想吃饭的伤害是啥?
月经期不想吃饭的伤害：
1.体力透支
女性朋友们在月经期体质要比平常降低许多 ，因而非常容易让病症找上门来，这个时候假如女性朋友们再不想吃饭，那麼便会让原本孱弱的体质越来越更差，非常容易导致了经痛及其体力透支等状况产生，具备一定的危险因素，并且女性朋友们在月经期会排血，排出来许多 内毒素，这个时候应当留意自身的合理饮食，不能过多节食减肥和运动过量，不然针对人体是十分不好的，因此女性朋友们一定要留意，不能在月经期节食减肥，以防给人体产生比较严重损害。
2.不建议节食减肥
针对要想减肥瘦身的女性朋友们而言，我们不建议在月经期降低饮食搭配，由于在月经期就算是用餐也不会有过多增加体重的，由于生理期是女性的身体较为孱弱的阶段，假如不想吃饭非常容易出現了内分泌失衡，贫血及其免疫功能降低的状况产生，因此在月经期女性朋友们最好喝一些老母鸡汤等食材来补充动能，一定要留意不能吃吃凉性和辛辣食物的食材。
3.留意
女士在生理期也有血液流出去，失血过多就等因此缺锌了，假如不想吃饭那麼人体所缺少的动能就没有办法补充，所以说女性朋友们假如长期在月经期不想吃饭人体会出現问题，而造成了一些妇科病产生。女士生理期是十分独特的一个阶段，因此在生活起居中，女性朋友们来大姨妈的期内一定要留意自身的饮食搭配，不能节食减肥，饮食搭配应当要留意口味淡一些，不能吃一些刺激的食材，以防给身心健康产生一些损害，生理期还应当留意搞好防寒保暖的对策，以防受凉而造成经痛产生。
月经期留意：
1、多吃富含钙高的食物，据研究表明多吃含有钙和维他命D的食材有利于降低经期前综合征的风险性。
2、不必错过了早饭。以便防止非常饿的觉得，一天三顿应准时，早饭特别是在不必错过了。假如经早期觉得抑郁，那麼错过了一切一顿饭都必定造成血糖值大幅波动，加剧经早期综合症。
3、生理期时，人体的抵抗能力较为基础薄弱，因此这时吃辛辣食物的食材非常容易对人体造成刺激性，搅乱一切正常的内分泌。另外还会继续造成骨盆血管处在一个收拢情况，加剧痛经的症状或者增加生理期。
4、摄入充足的蛋白。午饭及晚饭多吃肉类食品、蛋、水豆腐、大豆等高蛋白的食物，补充生理期所流的营养元素、矿物。定时执行定量分析。
5、可防止血糖值一下上升、一下减少，降低心跳加速，头昏、疲惫、脾气暴躁等不适感。
