女性每天排便的好处减少身体的毒素、避免出现便秘、降低肠胃的负担。
1、减少身体毒素：大便中含有较多的毒素物质，通过每天排便的方式可以促进毒素的排出病人，对身体产生不良的影响，如果长时间不能定期排便，可能会导致身体的毒素完全的排出，这种情况下会影响到皮肤的健康，严重时还可能导致皮肤表面有色素的堆积。
2、避免便秘：养成每天排便的习惯，也容易形成一种生物钟，一般在早起睡醒之后，通常会有排便的欲望，可以有效的避免出现便秘的症状。
3、降低肠胃的负担：每天排便可以降低肠胃的负担，大便如果不能及时的排出长时间在肠道内会变得比较干燥，这种情况下可能会导致肠道的黏膜受到损伤，如果不及时的排便，还会降低肠胃的蠕动，不利于消化系统的健康。
平时可以多吃一些含有纤维素的食物来促进肠胃的蠕动和消化，促进排便，避免食用辛辣刺激以及生冷刺激性食物，以免引起肠胃炎症，还可以喝一些酸奶，提高肠道的菌群，有利于促进消化和排便。
