女性腰部热敷的好处可加速局部的血液循环和新陈代谢，能缓解腰部疼痛的症状，也能缓解肌肉紧张。
热敷是通过热毛巾或者是暖水袋的方法来达到改善效果，在热敷的过程中，可以让局部的血液循环变得更加的畅快，还可以让体内的寒湿气排出，有利于改善受寒所引起的腰部疼痛症状。同时在热敷的过程中还能放松腰部的肌肉，可以使僵硬静脉的肌肉得到放松，也可以缓解腰部的疲劳感。
对于患有腰肌劳损和腰椎间盘突出、腰受寒所引起的疼痛等症状时都有，可以通过热敷的方法来达到调理的效果。在做完热敷之后整个身体的血液循环也会加快，而且还可以帮助身心得到放松，也可以帮助改善睡眠质量。
在热敷的时候要掌握好温度，应尽量避免过烫，过烫的情况下，有可能会对皮肤造成损伤，也可能会引起局部出现肿胀感和等等感染，甚至还会引起烧灼伤。生活中需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动，还可以根据个人的情况来选择一些舒缓性的运动。
