女士在生理期前后左右都是发现异常的主要表现，例如腰痛便会很普遍。一些病症看起来情况严重，乃至都是影响到平时的衣食住行，假如可以寻找一些方法去立即减轻，当然就可以缓解这种病症，那麼月经腰痛该怎么快速减轻呢?
敷热。将纯棉毛巾放到温开水中侵泡，随后将其甩干，放到腰痛和下骶骨上的位置，敷热大约10分钟上下，随后再在腰部两边敷热10分钟，还可以应用暖手袋敷热。
轻按合谷穴。在无名指和大拇指放到一起的情况下，也有一块突显的肌肉，这方面肌肉的最高处是合谷穴，空余的時间能够 常常的按揉合谷穴。合谷穴具备推动血液循环系统、养血调理月经的功效。
推拿。能够 挑选仰卧的方法，两手掌重合被压迫腰椎疼痛的位置，以防会造成 疼痛，左右推拿腰部两边的位置，姿势要柔和，吸气当然。
体操运动。能够 依据本身的状况挑选合适的体操项目，例如腿部运动、俯卧撑训练和扭腰健身运动，做了这种健身运动以后，要留意腹部的防寒保暖。
补钾补钙。女士的生理期时通常较为孱弱，适度的饮食搭配可以改进营养成分的外流，增加抵抗力，多吃一些含有钾和铁的食材，能减轻心态、控制疼痛、避免感染、降低生理期失血过多。
饮食调养。饮食疗法的方式 针对经期腰痛就会有减轻的功效，例如每一次服食干黄瓜筋熬汤，每日2次，一般7天就能修复，或是应用川芎和川穹，当茶叶茶来食用。
