许多的女士不愿意应对女性更年期的来临，女性更年期的饮食搭配标准有很多，我们要想圆满渡过女性更年期就需要立即搞好维护保养，那麼女人更年期吃什么食物呢？
红枣
大枣在针对女士而言，真的是很好的一种食材，是女性补品的最好的最好的选择，营养成分是十分的高，能够补血补气宁心安神，滋补养生人体的作用。
柑桔
柑桔是水果品种的一种，很多人都较为喜欢吃柑桔，这是由于柑桔的味儿柔美，还能够理气宽胸的作用，并且橘络也是一定的功效与作用，这一针对女性更年期能够具有减轻心烦的心态的功效。
山楂果
山楂果也是我们生活起居中常常服用的一种食物，山楂果我们都了解它的健脾开胃实际效果应该是很好的，还能够协助减肥瘦身，无论是直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样服用法全是合理的，但是服用要适当，胃酸过多的女性更年期女士谨慎使用。
荔技
行色俱美，质娇味珍，古代人青睐为果中上品，称其为仙果、佛果，是民俗一向喜用神的滋补养生鲜果，有生津、补气血作用，也是女性更年期健康养生新鲜水果中的滋补养生上品。
干桂圆
旧称桂圆，向与荔技并称。营养成分远在一般新鲜水果之中，自古以来与荔技一样被称作滋补养生上品。明朝中医李时诊说：“食品以荔技为贵，而滋益则桂圆为良。”干桂圆有健脾开胃益脾、滋阴养血长智之作用，对女性更年期健康养生，减轻贫血、心悸、失眠、记忆减退、肠风下血等有非常好的实际效果。
核桃仁
有着“长寿果”之美誉，是滋补养生人体的佳果。中华民族医药学对它的健康养生功效早有记述，觉得它有“补肾填精，补血补气，通润血脉，温肺润肠通便，固牙乌发”等作用，是女性更年期健康养生的极佳挑选。
