在现代社会中，每名女性的身体状况是不一样的，一些女士体质不错，不易出現恶心想吐、呕吐、头昏等病症;一些女士体质较差，非常容易出現恶心想吐、呕吐、头痛、乃至阴道流血这些。实际上在怀孕初期期内，恶心想吐、呕吐便是一切正常状况，多吃好消化吸收、易消化吸收的食材。那麼怀孕恶心时吃啥能减轻呢？
食欲不佳时投食欲所好，除孕妇食物禁忌食品外，喜欢吃什么就吃啥。一般怀孕初期的孕妇都喜欢吃酸碱性口感的食品，如桔子、青梅干或酸菜等。因而，老公和亲人应多提前准备一些这类食品。因为孕初期(前3月)胎宝宝生长发育迟缓，并不需要过多的营养成分。孕妇在口感上能够 尽可能选择自身爱吃的东西，多饮水，多吃含有维他命的食材，能够 避免便秘，由于便秘会加剧早孕反应。
孕妇的进餐方式以少吃多餐为好。每2～3钟头进餐一次。怀孕恶心干呕多在早晨空肚时较重，以便缓解孕吐反应，可多吃一些较干的食材，如大饼、曲奇饼干、烤馒头片、切片面包等。假如孕妇孕吐严重，要留意多吃蔬菜、新鲜水果等偏碱性的食物，防止代谢性酸中毒。
防止现磨咖啡、茶、香薄荷等食品。这种刺激的东西不但对胎宝宝无利，还会继续提升早孕反应，因此尽可能杜绝。
汤菜和油腻感类食材最非常容易造成恶心想吐或呕吐，在用餐时不必过多喝粥、饮品和沸水，防止吃煎炸或无法消化吸收的食材。孕妇的饮食正常情况下是以口味淡、少油腻感、易于消化主导，如吐司面包、曲奇饼干、牛乳、莲藕粉、稀饭、纯蜂蜜及各种各样新鲜蔬菜等。防止过度油腻感的食品。
