小姑娘在青春期，尤其是在女孩初潮前，体能生长发育呈直线的加快，均值每一年的生长发育9cm。女孩初潮之后，生长发育速率就可能会缓减，可是并不是说终止长个子，只不过是速率可能相对性比第一次来月经前应慢一点。所有人的个子跟基因遗传和日常饮食常有挺大的关联。
现阶段在生长发育青春期发育，需要考虑到补充孕妇钙片，多喝高钙牛奶，适度日晒，推动优质蛋白质的消化吸收，饮食搭配要全方位多元化，防止挑食和偏食，多提升弹跳层面的健身运动，能够 打蓝球、跳远、跳蝇，对个子的增长也是十分有益，另外要确保睡眠质量，防止经常熬夜，由于儿童生长激素的代谢全是在晚间代谢，假如经常熬夜得话就可能会影响到长个子。对于月经后还能长多高，存有不确定因素，必要时能够 考虑到看医生做下骨垢线的查验，确立确诊。
女孩初潮后还能长多高?
一些父母问，她们的闺女不上11岁就来大姨妈了，是不是此后就已不长个子了?更长还能长多高?这绝非一道“是非题”，三言两语无法说清晰。如同要回应“性早熟是不是需要医治”一样，得先掌握青春发育期生长发育和完善的规律性。
青春发育期生长发育和成年人个子?
在副性征生长发育的另外，个子增长加快(个子明显增加)是青春发育期生长发育的关键特点。个子明显增加全过程女生一般产生在乳房刚开始生长发育后大半年至1年，男孩儿则在变音前后左右，此全过程约历经1年上下。女生明显增加速率每一年均值8～9公分，男孩儿比女生要多1~2公分。此期之后生长发育降速，返回青春发育前速率，即每一年约4～5公分，再1年之后骤减至每一年只长1～2公分，直到骨垢线彻底关掉终止生长发育，即达到年个子。减速时间，女生在第一次来月经前后左右，男孩儿在变音后。
青春发育期生长发育对成年人个子有关键影响，关键影响要素是：
血压青春发育刚开始时(指女孩乳房刚开始生长发育，男孩儿阴襄会松，睾丸增大)的个子：这时矮者，无论刚开始生长发育的迟、早之后都较矮。
血液个子明显增加的速率此速率有个别差异，可有6.4～11公分范畴之差。有的小孩基本上无生长发育加快，这类状况一般常有病理学基本，若有潜在性的漫性活动性肝炎、营养不良甚或有内分泌出现异常，应立即查验发病原因以防遗失了这一段应提升的个子。
补充生长发育明显增加持续時间有的小孩仅大半年就降速，而有的却能持续2年的历程。
负重从开始生长发育至骨垢线彻底结合的期限骨的生长发育是人体长个子的基本，骨有一个生长发育区，称之为骨垢线;童年此区的骨骼细胞活跃性地繁衍使骨长长的。生长发育时骨生长发育伴完善全过程，性激素(子宫卵巢或男性睾丸)代谢的雌激素在青春年少中后期做到一定浓度较高的时，会使骨生长发育很慢而完善加快，至骨垢线与技术骨干结合，即骨生长发育区关掉而终止生长发育，至这时无一切促生长发育物质能够 使骨再生长发育，这就是为何成年人不可以再长个子的原因。
青春发育期生长发育和完善间的均衡
青春发育期生长发育和完善中间呈融洽的均衡，它使小孩最后能长成具有成年人体能和生育功能的成年人。若为有利于个子来讲，期待二者的均衡歪斜于生长发育一端，即生长发育快于完善，那样可使成年人个子提升是不难理解的。做为完善的速率则是关联到可持续生长发育的期限，进度慢者，骨垢线关掉迟，其成年人个子便会比进度快者高，融合上述情况生长发育规律性也理所应当。但感到遗憾的是青春发育早者却总会有完善“趋势”偏猛的发展趋势而使骨垢线太早关掉致成年人矮身材。但相反，也是青春发育虽迟或进度迟缓，但其生长发育速率却不尽如人意，这时其成年人个子通常也不会比较满意。
