很多人都说怀了孕一定要多吃有营养成分的食材，给胎宝宝补充充裕的营养成分，让胎宝宝健康地生长发育。所以说，许多孕妈妈便会注意各种各样地养生食谱这些。鱼也是一种十分有营养成分的食材，坚信许多的孕妈妈都吃许多 。那麼，怀孕之后吃啥鱼对胎宝宝好呢?怀孕之后吃啥肉好呢?
怀孕吃什么鱼对胎宝宝好
1、草鱼：有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效;用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。
2、鲫鱼：有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、养胎催乳、清热去火等作用;鲫鱼与东瓜、葱根熬汤服用，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妇少乳。鲫鱼与川贝末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。
3、鱿鱼：有益气补血、柔筋利骨等作用。
4、大青鱼：有补气血健脾养胃、清热利湿利湿、袪风除烦等作用;其所含锌硒等营养元素有利于防癌。
5、墨斗鱼：有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用;是女性的健康保健食品，有益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶等作用。
.6、鱼类与海鱼常有自身的特性，孕妈妈可依据自身的需要挑选。鱼类中人体脂肪的成份少一些，肉质地较为细致，也较为非常容易被身体消化吸收。海鱼得话，尽管口味沒有鱼类好，可是里边含有脂溶性维他命和DHA，所以说鱼类和海鱼各有不同。
在女性怀孕期内，毫无疑问都是自发性的或者在亲人的监管下培养优良的作息时间表及其饮食结构，不但要确保在怀孕期间可以摄于充足的营养成分也要确保活力四射的精神。我们如今都了解吃鱼对孕妇而言是好处多多的，可是也有一句话网编要告知大伙儿，鱼味儿再好、营养成分再高就要适当而止哦。
怀孕吃什么肉好
1、鸡脯肉
据统计发觉，鸡脯肉中实际上带有丰富多彩的蛋白，多服用对妈妈和胎宝宝都好，尤其是老母鸡汤，营养成分更为丰富多彩，鸡脯肉和牛肉、生猪肉较为，其蛋白的品质较高，脂肪率较低。
2、鱼类
油品淡水鱼含有有一种组成神经膜的因素，被称作omega-3油酸。能增加怀孕期，避免早产儿，进而提升宝宝的休重。它带有的HDA与人的大脑内眼睛神经的生长发育有紧密的关联，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。
牛羊肉能够大幅考虑孕妇怀孕期间中对铁和锌的要求
3、牛羊肉
铁和锌是孕妇在怀孕期间中必不可少的原素，牛羊肉能够大幅考虑孕妇怀孕期间中对铁和锌的要求，锌不仅有利胎宝宝中枢神经系统的生长发育，并且对人体免疫系统也有利，有利于维持皮肤、骨骼和头发的身心健康。
4、牛肉
羊肉的营养使用价值高，牛肉比生猪肉的肉质地要鲜嫩，并且比生猪肉和牛肉的人体脂肪、胆固醇成分必须少。因为牛肉含有利于孕妇及胎宝宝发肓的物质，要是按一切正常习惯性服用，对孕妇及胎宝宝均没害，更不容易发病于胎宝宝。
