怀孕会给女士的人体产生前所未有的巨大改变，尤其是腹部，肚子会松，坠肉渐生，那产后后，腹部要多长时间能缩小，恢复原样呢？许多新手妈妈常有那样的疑虑，为什么产后腹部还这么大？腹部平整还需要多长时间？带著众多妈妈们的疑惑，网编给你来科谱一下。
产后腹部多长时间缩小
3-6月。刚产后，新妈妈的孑宫还已经勤奋修复，腹部还较为大，有点儿鼓，实属一切正常，最少需要3-6月，才可以修复原先尺寸。由于准备怀孕，孑宫只能小鸭梨大，重50克。而到足月怀孕时，孑宫约重1000克，前前后后足足提升了20倍。就算产后后，还要渐渐地修复。
产后腹部多长时间恢复原样
1年之内。怀孕改变了女士的人体，以便融入胎宝宝的生长发育，人体早已出現了一系列转变，如肚子被撑大，腹部皮肤越来越松驰，而人体脂肪也也有一定水平的堆积；产后后，需要新妈妈，合理膳食，适度健身运动，一般腹部能够 在1年之内基本修复到原状。自然，假如生完孩子沒有控制，衣食住行不规律性，欠缺健身运动，那腹部就没办法修复到怀孕前了。
产后如何推动腹部修复
应用束腹带
生完孩子推动腹部修复的最基本方式 是应用束腹带。生产后，要立即绑束腹带，不仅能够 减肚子，还能防止内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的功效。要选购技术专业为孕妇生产的束腹带，是一条长条形的沙布绑带，能够 随意绑腹，由下往上顺着人体曲线图缠绑。每日配戴8钟头上下就可以了，入睡最好是不必应用，以防影响血液循环系统。
有效健身运动
建议在孩子出生6-8周以后再刚开始试着积极主动瘦身运动，可挑选轻、中等水平抗压强度的有氧运动减肥，保证坚持不懈，有极好的减脂实际效果，包含跑步、快步走、游水、骑脚踏车、有氧舞蹈等，开展的時间最少要30分钟以上，才可以合理消耗脂肪。有条件者，最好是请技术专业减肥教练员制订出瘦身计划。
合理膳食
产妇饮食标准应该是合理膳食，要防止高脂、高热量食物的食材，既要确保胎宝宝和孕妇摄入充足的营养成分，又要防止缺乏营养。
1、不必挑食荤菜蛋，而应荤素餐配搭，牛乳、蔬菜水果、新鲜水果、正餐必须吃。
2、尽量避免吃甜食、煎炸食品、少吃动物油脂、白肉、动物内脏。
3、尽可能服用不饱和脂肪食用油，剩余油越低就越好。
4、缓减用餐的時间，每一餐饭的時间不少于20分钟。
