火锅已变成现代人冬天里的一种享有。可是享有美味可口的另外，女性朋友可要注意了，每个月都是光顾的“最好的朋友”并不如何喜爱那位火锅盆友。月经期能吃火锅吗?下边就随网编来一起掌握出来月经吃火锅的伤害。
生理期是一个很独特的阶段，在其期内饮食搭配一定要多方面留意，清淡食物是优选，需要防止服用一些辛辣食物、刺激极强的食材，非常是火锅，不然会对人体导致一定的损害。
伤害1:经痛、月经过多。喜欢火锅的盆友都了解，火锅的火锅底料是比较丰富，火锅底料不可或缺的一定是朝天椒了，一些麻椒、胡椒粉能全是底锅的佐料，可朝天椒是女性生理期的天敌，生理期服用这种辛辣食物类食材则会造成女士经痛、月经过多等生理期病症产生。
伤害2:月经不调、白带异常。火锅里海货是不可或缺的，鱼肉、虾、蟹等吃凉性类食材也是女性生理期又一大忌讳。生理期服用这种食材非常容易导致女士月经不调，白带异常等病症。
总的来说，女士在月经吃火锅的伤害是挺大的，可是也不是不能吃，火锅可以吃，可是要留意这种辛辣食物、吃凉性的食材的服用，你還是能够享有美味可口的火锅的。
来月经吃什么好
女性生理期需要非常的调养照顾，饮食搭配层面当然也不可以模棱两可了事，女人来月经吃什么食物.网编为诸位女性朋友们强烈推荐合适生理期的营养搭配。
许多女士在月经期，抵抗能力都是降低，心态也非常容易波动，有的女士乃至还出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失，因此女士在生理期应留意饮食搭配层面的调养。
在月经期，应补充一些有益于经水之旅的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品、如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。
铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等常有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用;而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。因此，生理期饮食中应留意营养搭配，适度多吃些动物类食品，以满足月生理期对铁的独特需要。
