失眠针对孕妇而言是一件很严重的状况，造成 孕妇会疲惫，人体十分孱弱。但是，怀孕早期会失眠吗？怀孕期间又应当怎样防失眠呢？接下去，我将给你介绍一下怀孕早期是不是会失眠吧，一起来了解一下吧。
怀孕早期会失眠吗
怀孕的过程通常产生很多生理学转变与不适感，在其中最惹人烦的问题之一便是失眠。大夫建议，孕妈妈每日10点以前睡眠，睡够8-9个钟头。特别注意的是很多孕妈妈没办法欣然入睡。
导致失眠的原因可能有很多，包含心理状态上针对怀孕的工作压力和怀孕早期的抑郁及其生理学上的尿频尿急、不适感等，都可能造成失眠。
失眠等病症的产生与生长激素的转变息息相关。在怀孕期有影响的二种关键生长激素是雌性激素和雌激素，会使孕妈妈的心态高矮波动很大，针对工作压力的耐受力也降低。此外，饮食结构的改变，也会影响怀孕期间睡眠质量质量的优劣。孕妈妈应尽量减少服用现磨咖啡、浓茶水、煎炸食品等。
在孕后期，有近八成的孕妈妈被尿频尿急所扰，大白天夜里跑洗手间，造成失眠。皮肤过敏也是造成 失眠的要素之一。延迟时间性食物过敏的反映病症就包含失眠、焦虑情绪、头痛等。孕后期，经常会腿抽筋，导致失眠。
怀孕期间怎样防失眠
1、培养早起早睡的良好的习惯，妥当分配工作中和学习时间，留意科学研究脑力劳动，对脑量的工作中尽可能放进大白天去做，而脑力劳动小的或不要用脑的工作中则可夜里做。
2、锻炼身体情况获得必要的调整，防止人的大脑神经元细胞动能过多耗费，其训练方法许多 ，众多“每夜欲睡时，绕室行千步，始着枕。”
3、临睡前要造就使大脑皮层有高宽比焦虑不安、激动、抑止的标准，那样放能做到释放压力和歇息头脑的目地。假若临睡前说笑过多，过度激动或因为，即便入眠了，大脑皮层一部分高潮点还要活动，这就非常容易过多作梦，影响人的大脑歇息。
