女性生理期是皮肤最非常容易衰退的情况下了，因而针对这个时候的女士最好是多吃一些维他命C丰富多彩的食材。像草莓苗便是一种维他命C丰富多彩丰富多彩的新鲜水果，因而生理期的女士适度的吃点草莓苗对皮肤保养有一定的益处。此外草莓苗还带有丰富多彩的叶酸片、碳水化合物各种各样营养元素。因此，生理期女士适度吃点草莓苗還是有益处的。
实际上女士在生理期除开能够适度的吃点草莓苗以外，日常生活也有许多 新鲜水果女士在生理期的情况下适度吃点都可以具有事倍功半的功效呢？
建议经痛的女士能够在生理期适度的吃点苹果、大枣、红提、番茄、大樱桃等新鲜水果。而这种新鲜水果上都带有丰富多彩的维他命C、葡萄糖、优质蛋白质、磷、钾等营养元素。而这种原素有利于代谢出一种能够缓解疼痛的物质，进而降低女士痛经的症状。
假如你是一个月经不调的女士，也就是有时候月经提前，有时候月经推迟的女士建议能够多吃一些有改进内分泌功效的新鲜水果。例如桂圆、莲籽、核桃仁、大枣这种全是非常好的挑选。在生理期适度的吃点桂圆、大枣有利于补血补气补充胡罗卜素。而莲籽又具备非常好的安神助眠，助睡眠的功效。非常是针对一些生理期有心神不安的女士更要适度的吃些这种食材。
当你的经量过少得话，则建议能够多吃一些含铁成分比较丰富多彩的食材。此外建议多补充维他命和碳水化合物，由于维他命和碳水化合物全是生产制造血红蛋白浓度的更为基本的营养元素，多吃可防止贫血，提升身体免疫力。像大枣、荔技、桂圆、草莓苗、甘庶这些这种全是具备非常好的补血补气作用的新鲜水果了。
生理期還是一个身体排毒美容护肤的黄金时间，许多人就发觉在生理期多吃些维他命C丰富多彩的新鲜水果，多吃些带有抗氧剂的新鲜水果例如像芒果、橘子、弥猴桃等新鲜水果针对推动美容护肤身体排毒也是有一定的协助，非常是针对食欲减退的女士在生理期适度吃点弥猴桃不但可提升胃口另外里边带有丰富多彩的抗氧化性物质还能够滋润你的皮肤呢？
当然女士在生理期的情况下也是有许多 新鲜水果是一定不能吃的。
1、香蕉苹果
很多人都觉得香蕉苹果是一种润肠通便促进消化的食材，在其中也有丰富多彩的镁元素还能够协助安神助眠。可是大伙儿不必忘记了香蕉苹果也是一种寒凉的新鲜水果，假如生理期吃太多了但是十分造成血淤型经痛的。
2、柿子饼
柿子的营养也是非常的丰富多彩的，平时适度的吃点柿子饼对推动身心健康那可以说也是也有挺大的益处的。可是柿子饼也是生理期女士的忌讳，由于柿子饼也是典型性的凉性水果，假如吃多了是会刺激性到孑宫的收拢，促使女士的出血增加，更非常容易增加贫血，经痛的问题。
3、梨
梨具备非常好的滋养的功效，可是针对生理期的女士来讲最好是不必吃完。由于生理期自身是需要防寒保暖的，假如你一直在吃完性凉的新鲜水果得话便会对机体导致挺大的损害的。
