女士在月经初潮期内人体是较为孱弱的，人体的抵抗能力也会有一定的降低，尤其是宫寒、气虚血瘀、人体着凉的女士，会出現经痛、腰部酸疼、头部晕痛等不适感病症，对衣食住行和工作中导致了一定的影响。另一方面，女士排出来经期对人体是有很多益处的。
1、经期是不是在规律性来潮能够分辨女性的身体是不是处于一个身心健康的情况，是不是换身患一些妇科病及其是否怀孕了。
2、能够将孑宫中的有害物及其掉下来的体细胞组织立即排出来身体之外。
3、月经排出来身体之外后，能够推动人体造血功能，给机体补充新鮮的血液。
那麼女士在月经初潮期内吃什么可以更强的排出来身体内毒素呢?女士在月经期能够应用大枣、紅豆等具备补充血气功效的食材熬粥服用，不但能够补血补气，也可以推动月经排出来，另外能够缓解痛经、月经量较少的病症。
此外，女士还能够食用热的红糖生姜水、菊花枸杞茶、冰糖银耳等食材，也有益于身体排毒。月经期，女士还能够小量服用一些带有维他命及其甲基纤维素的新鲜水果，比如赣南脐橙、桔子、无花果、苹果等，次之能够服用具备通脉行气功效的食材，比如连藕、黑木耳等。
女士在月经期应防止服用特性寒性的食材，比如冷冻过的水果汁、新鲜水果、冰淇淋等，不然可能会使经期月经量少、月经时间长，乃至会出現或是加剧经痛，女士应搞好防寒保暖对策，能够应用暖宝宝贴或是热纯棉毛巾对腹部开展敷热，并多食用沸水，多歇息，防止做强烈的健身运动，比如跳蝇、慢跑等，防止人体疲劳，另外，规律作息，防止经常熬夜。
