目前女士出現经痛的状况還是较为广泛的，而痛经症状的出現给许多女士都产生了挺大的痛楚，因此许多人都会找寻着处理该状况的方法，事实上要想合理的缓解自身痛经的症状還是非常简单的，要是大伙儿选准方法就可以做到目地，那麼来月经肚子疼的非常厉害怎么办呢？
一、合理安排时间
在月经期，尤其是当大伙儿出現经痛的情况下，一定要留意多多的歇息，让自身有充足的歇息及睡眠质量的時间，而且建议大伙儿在这段时间最好是不必开展运动过量，以防大伙儿本身的抵抗力再一次降低，进而造成 经痛状况的加剧。
二、搞好防寒保暖工作中
女士往往出現经痛的状况，实际上最关键的原因還是宫寒造成 的宫寒非常容易让女士出現手脚冰冷及其经痛的状况，因此在这个时候大伙儿平常里一定要搞好小腹的防寒保暖工作中，能够 常常用力搓揉自身的腹部，又或是是选用暖手袋为自己的腹部隔热保温这些，那样能够 合理的加速血液的流动性，进而缓解甚至清除痛经症状。
三、下身多锻炼身体
假如说大伙儿在生活起居之中常常伏案工作得话，非常容易造成 盆腔淤血状况的出現，那样会加剧大伙儿的痛经症状，并且对大伙儿人体的别的位置和作用也会导致一定水平的影响，因此在生活起居之中大伙儿能够 多做一些有益于推动下身血液循环系统的健身运动，例如腿部拉伸及其跑步这些。
四、多素食
依据有关的医学临床研究说明在生活起居之中更喜欢素食的女孩，在生理期产生经痛的几率会大幅度降低，因此建议来大姨妈时肚子痛的非常厉害的女孩，在生活起居之中能够 多吃新鮮的蔬菜水果，由于新鮮的蔬菜水果之中带有很多的营养元素，长久以往下来得话，可以协助大伙儿合理的减轻甚至缓解经痛状况的产生。
