来月经是每一个女性每个月都是亲身经历的事儿，也是人体最敏感的情况下，不但内分泌混乱，还会继续心里烦躁，疼痛难忍，这类状况还会继续持续一个星期。热别是天气热的情况下还爱吃冰凉凉食材抑制心里的肝火，心情郁闷也想吃甜食。那麼来月经能吃巧克力吗。
一、来月经能吃巧克力吗
来月经能够 吃巧克力，可是不应多食。由于朱古力归属于热量高的食物，服用过多会导致加剧月经疼痛的状况。但是朱古力里边的苯酚一氧化氮合酶反倒会减轻经期的疼痛，因此在生理期能够 小量服用。
二、例假期间应多吃啥
1.多吃颇具优质蛋白质的食材
在生理期多吃些含有维他命D和优质蛋白质成分较多的食材，能够 合理防止生理期不适感的病症。
2.多吃五谷杂粮
在生理期能够 多吃五谷杂粮，例如燕麦片、小米、地瓜、苞米等，这一高纤维食物能够 协助消化吸收身体不必要的雌性激素。
3.少吃甜食
生理期内分泌混乱，心态心烦，吃甜食会加重疼痛，令人越来越更焦虑情绪，焦躁不安。
4.少吃凉性食物
在生理期不可以吃冰棒、生鱼片等凉性食物，乃至有一些性凉的新鲜水果也不必吃，例如甜瓜、柿子饼、芒果等。他们会刺激性宫缩，影响一切正常的暖巢作用，危害身心健康。
三、例假期间常见问题
1.注意卫生
来例假期间，应当留意清洁卫生，常常清理私密处，防止病菌很多繁育，造成阴道炎等妇科炎症。
2.维持乐观的心态
来例假期间，由于疼痛和内分泌的原因，情绪变的心烦，有时候还大会上火起痘痘，这个时候应当维持乐观的心态，防止月经不调。
3.维持充足的睡眠
来例假期间，不要熬夜，应当留意睡眠质量和留意，让孑宫骨盆出處血液循环系统一般，防止过多血肿导致腰酸背疼的病症。
