女人月经期内有效的吃点新鲜水果对女士的身心健康拥有 挺大的益处，由于一些新鲜水果不但能够 推动身体残物的排出来预防产生便秘；女人月经期内有效的吃点新鲜水果对女士的身心健康拥有 挺大的益处，由于一些新鲜水果不但能够 推动身体残物的排出来预防产生便秘，并且还能够补充维生素防止月经不调的产生，下边为大家详解了例假吃什么水果好和例假不可以吃什么水果好
一、例假吃什么水果好
女人月经期内可以吃一些温性水果，如荔技。荔枝果肉晶莹剔透，口味甜酸，含有丰富多彩的维生素C和蛋白，具备补充动能，提高身体的免疫功能，一直被视作宝贵的滋补品。除荔技外，金橘、石榴、桂圆、菠萝蜜、红提、杨梅酒、水蜜桃、大樱桃、蜜橘、橘子、李子果，番木瓜都归属于性温的水果。
还应当吃一些平性的新鲜水果，如苹果。苹果性温味酸，带有单宁酸及其柠檬酸、阿拉伯胶和化学纤维等，而且带有甲基纤维素、矿物、糖原、人体脂肪、胡罗卜素、锌、钾等很多营养元素，可治腹泻润肠，对生理期普遍的便秘很有实际效果。归属于性平的水果也有青柠檬、干桂圆、红提、红枣、酸梅、无花果、椰子鞋、菠萝蜜、橄揽等。
月经期多吃些“性温”和“平性”的新鲜水果：不但能够 补充水份，还能够补充维生素和矿物，减轻生理期胃口差、腰酸，疲惫、提高身体的免疫能力等
二、例假不可以吃什么水果好
女人月经期内最好是不必吃凉性水果：凉性水果的典型性意味着是甜瓜。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，即便是平常人也不能过多服用，生理期女士不必吃。甜瓜的除开甜瓜外，也有红心柚、柿子饼、甜瓜、弥猴桃、青枣、黑桑葚、香蕉苹果、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓苗等。
月经期假如服用过多凉性水果得话，非常容易防碍消化吸收，致死身体的气血，造成内寒造成，血遇寒郁滞，血液不畅、血液过少，造成经痛。
