现在是一个以瘦为美丽的时期，因而，针对许多 女性来讲，减肥瘦身控制休重，是一个更为关键的事儿。坚信绝大部分女性的心愿便是有一个纤细的身型。但是，尽管许多 女性都会减肥瘦身，可是却并不了解自身的体重标准多少钱，应当减去多少斤，仅仅凭直觉来减肥瘦身。
实际上，一个女人究竟胖长不胖是有科学研究标准的，有的女性看上去胖，实际上不是需要减肥瘦身的，而有的女性看上去显高，却真实需要缓解休重。
153-170cm的女人体重标准一览表已公布：对比一下，看着你应不应该减肥瘦身！
实际上，体重标准并没有一个肯定的标值。由于，每一个人的个子、年纪不一样，体重标准是不尽相同的。下边有一张表，它列举的是个子153-170cm的亚洲女人相匹配的体重标准。例如，当你现阶段是20岁，个子是160cm，那麼，你的体重标准便是在49KG。
有的人可能感觉报表上不易记牢，那网编就再共享一个全能的计算方法。考量一个人是否胖，还能够依据BMI标值来考量，它是国际性上一种测算肥胖症的公式计算，根据测算可以得到你的最好休重。实际的测算方法是用你休重的KG数，除于个子（米）的平方米，所得到的标值假如在18.5－23.9中间，那么就表明你的休重是体重标准。
特别注意的是，休重在标准的左右波动10%，这全是一切正常的，可是假如休重超出了体重标准的10%可是沒有超出20%，它是归属于超载；而超出了20%可是不够30%得话，那便是轻度肥胖症；假如超出30%以上就归属于中等水平，乃至是重度肥胖。当你的休重小于标准10%之内也是一切正常的，假如小于10-20%中间那便是削瘦。
因此，女性在决策减肥瘦身以前，一定要先对比或测算一下，自身的休重在哪个范畴，究竟应不应该减肥瘦身。当你的休重的确超标准，做到了肥胖症的标准，那么就应当减肥瘦身了。
那麼，我们该怎样合理减肥呢？
要培养健身运动的习惯性。健身运动并不是想要你去拼了命锻练，我们并不是技术专业选手，并不是要提升专业能力，只是要让人体活动起來，提升体细胞的新陈代谢工作能力和升级换代速率，那样能够 让体细胞处在年青情况，能够 让人体的免疫能力处在最好水准。每星期健身运动3-4次，每一次健身时间在30分钟到1个钟头中间就可以了。
