女性体重130斤对于160 cm的身高来说,属于超重水平。 身体质量指数也称为身体肥胖指数,在临床上常被用来判断一个人是否有肥胖。 身体质量指数在18.5-23.9 kg/m²属于正常范围,计算方法也很简单,就是体重除以身高的平方,其中单位体重选择 kg,单位身高选择 m。 由此可以看出,身高160 cm、体重130斤的女性, BMI值是25.4,已经超出了正常范围,属于超重。
日常生活中要有规律的作息,不要暴饮暴食,少吃高糖、高脂肪、高盐食品,适当多吃新鲜蔬菜、水果,控制每日总能量摄入量,使能量的摄入量少而少。 还能每天做有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳等,长期坚持下去并逐步进行,久而久之,体重就会下降, BMI指数也会降到正常。
