衣食住行作息不规律、衣食住行日夜颠倒、饮食搭配不健康这些全是造成 女士本身经期出現问题的原因。因而，有一小部分的女士察觉身体好好地的，可却有绝经的症状时，都十分担忧。那麼，有绝经状况的女士要想修复经期，应当吃什么食物呢?
一、卵巢的保养要适度服食维C和维E
历经研究发现，如果坚持不懈每日都吃适当的维他命C和维生素E，那麼得卵巢癌的概率便会降低一半。但是，女士若是觉得要是多吃含有维他命的食材，就能防止子宫卵巢产生变病，这也许是并不大可能的。终究人体内胃肠系统不一定可以彻底消化吸收食材中的营养成分，因此最好是咨询大夫适当服食药丸或中药制剂来补充。
二、补充叶酸片
女士能够多吃一些有叶酸的食物，叶酸片能够减少得卵巢癌的概率。常吃含有叶酸的食物的女士，其产生卵巢癌的概率比非常少吃叶酸食物的女士将降低74%。并且叶酸片是一种身体需要的营养元素的维他命的在其中一种，多在水果蔬菜、谷类食物中。因而，女士要是有效配搭饮食搭配，多吃蔬菜新鲜水果，人体是会更好起來的。
三、卵巢的保养要重视高钙饮食搭配
历经研究发现，如果每日都吃一些有很多的钙元素的食材得话，在一定水平上面降低女士得了卵巢癌的概率。此外，调查报告还说明每天摄入不充足的优质蛋白质得了卵巢癌的概率会大幅提高。因而，女士要保护自己，就应当饮食搭配饮食搭配，重视高钙饮食搭配。
四、多吃胡萝卜
营养专家发觉：每星期均值吃5次红萝卜的女士，其患卵巢癌的可能性能比一般女士减少50%，而英国的权威专家也得到了相近的依据。
