女士在月经期能够 吃苹果，可以吃一些补血补气的新鲜水果，例如桂圆肉、干桂圆这类的；应当适度吃一些性温的水果，例如含有维生素、蛋白、碳水化合物、葡萄糖、柠檬酸、纤维材料、钙、磷、钾、镁等营养元素的新鲜水果。可以吃苹果、水蜜桃、榴莲果、芒果这类的。此外桔子、哈蜜瓜、红提、水蜜桃等偏性温的新鲜水果能够 制做成酸奶水果捞或是现榨果汁等，不但能够 补充多种营养元素，也有醒脾健脾开胃，滋补血气，养颜美容的作用。生理期一般多建议吃一些性性温热的食材或是新鲜水果。生理期不适合吃寒性性的食材，也不能吃辛辣食物辛辣食物，以防造成内分泌失衡、月经失调、经痛的可能。女士来月经期尽可能吃一些偏中性化的新鲜水果，例如苹果、红提、水蜜桃等。假如病人自身存有低血糖，或是体寒的状况，在来月经期，还可以吃一些湿热性的新鲜水果。由于湿热性的新鲜水果有一定的滋补养生实际效果，例如像干桂圆、大樱桃、杨梅酒、橘子等。吃这种新鲜水果，不仅能够 协助减轻生理期低血糖、贫血导致的气虚，全身乏力，严寒寒颤等病症，另外还可以缓解痛经。月经期吃苹果，应当吃性温的新鲜水果，例如水蜜桃、苹果、香蕉苹果、榴莲果及其火龙果等，留意不必吃寒凉很大的新鲜水果，例如梨、红提、橘子、红心柚、弥猴桃及其甜瓜等。月经期免疫力下降，需要注意保暖，并且应当确保充裕优良的睡眠质量，防止过度劳累，防止经常熬夜。由于月经期宫颈口伸开，因此这期内不建议开展性生活，不然非常容易导致生殖泌尿生殖系统发炎。平常能够 多喝红糖姜水，多喝些茉莉花茶，并适度喝些红葡萄酒，那样能够 具有促进血液循环的功效。
来大姨妈可以吃什么水果
