做为女孩，每个月总会有那麼几日如同吃完火药，遇上什么事情都心里烦躁，恨不能冲任何人发脾气。实际上许多女士在月经期或者经期会来的前几日出現这类病症，例如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫、食欲不佳等。那麼经前吃啥有益于排血呢？
当月经初潮时，可能会出現血团、量大或者月经不畅的状况。实际上月经有血块，心里烦躁都是由于气虚血瘀造成的。身体有血团沉积，气滞血瘀不可以运作开，便会出現这类病症。
气虚血瘀的女士较大的特点便是发脾气，尤其是月经初潮的早期和过后。可是气滞血瘀和血瘀的症状又不太同样：
1.侧重于气滞血瘀
病症有胸闷气短、爱唉声叹气，胃腕部、胸部两边、腹部胀痛、呃逆，咽喉下仿佛有东西难咽去的觉得，性情较为内向型、抑郁症、心胸狭小、心态波动最易腹痛、腹泻，女性胸部、小腹痛、舌色暗、脉诊弦等。
2.侧重于血瘀
病症有嘴唇、手指甲紫暗、皮肤乌青斑或是不光滑，部分刺疼或剧痛。这类疼痛位置是固定不动的、或是能触到硬块，脸部色素沉着、眼圈发黑、黄褐斑、女士经痛、经血颜色紫暗、缝有血团、或是是闭经、舌紫暗或是有乌青黑斑、舌底静脉积血、脉涩等。
当血淤时，女士的经期会参杂血团儿，很多人见到会担心。实际上血团是病理学物质，只能排出来瘀浊、污血，人体才可以更健康。
这时女士应挑选一些既能益肤美容护肤，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪，对经水之旅有利的食材，如包心菜、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、木耳、菌类等。
由于月经初潮时候外流一部分血液，出血大的乃至会导致贫血。而血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等碳酸盐。换句话说，每一次经期都是遗失一部分蛋白与碳酸盐。
因而，月经期应当补充蛋白、矿物等营养元素。这时宜挑选服用牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、蛋白质食物等。
经期完毕以后的一周内，可采用具有益肤美容护肤作用，又有补血补气活血化瘀功效的食材，如牛乳、生鸡蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、桂圆肉、荔枝肉、红萝卜、苹果等。
假如气滞血瘀血瘀的症状显著，应当尽早调养自身的人体，调整情绪，维持心情舒畅也很重要！
