怀孕早期，孕妈妈会出現许多不适感的病症，这类状况也称为早孕反应。在其中，一些孕妇会出現肚子胀气的状况，怀孕早期肚胀胀的是怎么回事呢?怀孕的情况下孕妇出現便秘是什么原因导致的。
怀孕早期肚胀胀的是怎么回事
少食多餐，协助胃里消化吸收速率开展。要合理纾缓腹胀，方能从饮食搭配下手。如果孕妇觉得胃胀气的情况下，还进餐很多食材，便会提升胃肠消化吸收的承担，令腹胀状况更厉害。因此，孕妇何不从一天吃三餐的习惯性改至一天吃六至八餐，每顿饭分量降低的方法来进餐。留意每一餐不必进餐过多类型的食材，也不适合吃过度流食的食材，由于流食并不一定好消化吸收。相反孕妇可选择半固态食材如麦皮进餐。
培养每日大便习惯性，多吃蔬菜新鲜水果高纤食材，推动肠胃蠕动。适度健身运动，通过全身或腰部的肌肉活动可推动肠胃的肠蠕动。怀孕期做适度健身运动如溜达，亦能推动胃肠功能，纾缓腹胀状况。因而，建议孕妇可于餐后三十分钟至一小时，到外边溜达约二十分钟，可协助大便和排气管。留意一些带碰撞性或需跑得太猛烈的就决不适合了。
适当服用辛辣食物物，如姜片、葱根、大蒜等辛辣食物物，具备推动肠胃蠕动实际效果，也可以使人体湿热，可适当服用。补充一定量水份，早饭前喝热水，每日最少摄入2,000ml.的水份。也可以于水里加上一丝纯蜂蜜，避免排泄物干结，但以小量为标准。腹部按摩，从右下腹刚开始，以柔和力度做顺时钟方位推拿，每一次10～20圈，一天2～3次，可协助缓解腹胀感。
