做为女士，实际上常常会碰到苦恼的心思，尤其是每个月的那几日独特生活，假如人体有不适感，加上工作中不圆满得话，心里会更心烦。因此女性朋友们在生活起居时要明白照顾自己。那麼，假如来例假肚子疼得话，应当怎么办呢？
方式 /流程
1
假如经痛情况严重，以上的方式 都难减轻得话，这时就需要考虑到就诊。千万别感觉过意不去，经痛有的情况下并不是是生理性的，只是生理性的，需要去就诊才可以确立详细情况，搞好诊治的对策。
2
留意搞好环境卫生清理工作中。大姨妈期间，一定要留意下半身的环境卫生，防止由于一些不良习惯或是恶习，而让私密处各种各样病原菌肆意横行，而引起妇科病。
3
来大姨妈期间最好是不必洗头发。尽管说，生理期来临俩三天后是能够洗头发的，可是建议能不洗头還是不必洗了，终究原本就经痛，再洗头发一不小心让自身受凉来到可就不好了。
4
不能疲劳过度。假如事儿不太关键得话，别着急在哪几日特殊的日子里边进行，尽可能让自身过的轻轻松松一些，不然一旦疲劳过度得话，不但会对身心健康不好，也可能会加剧经痛。
5
留意饮食搭配。饮食搭配层面也是能够合理协助调整痛经症状的，这个时候干万不能吃寒性的食材，就算是新鲜水果也不必吃这些寒性的，例如甜瓜这类的，这时能够多喝些温水。
6
多穿着打扮。来例假了，就不必只图风范而不必溫度了，这时千万别穿什麼丝袜短裙这类的，关键搞好保暖防寒保暖的对策，尤其是在寒冷的冬季，要不然寒冷会加剧经痛哟。
7
赶快躺进被子。假如冬季严寒，又月经痛得话，这个时候就千万别着凉了，夜里还记得很早冼澡完后就躺到被窝里，以驱逐人体的严寒，那样对缓解痛经也是能够的。
