这件事情许多女性每个月必须亲身经历一次，美女们对例假可简直一种难以割舍的情况，如果例假还没有来得话，便会看起来十分的惊慌担忧。如果例假来得话，又要担心经痛的摧残。实际上美女们尽管经痛会给你十分苦不堪言，可是如果在日常生活中多留意一些得话，是彻底能够减轻的。
1、留意维持好腹部的溫度
女性的腹部防寒保暖工作中如果没搞好得话，是非常容易会造成 宫寒的出現的，并且还可能会出現手脚冰冷乃至是妇科病的出現，因而美女们最好能够搞好腹部的防寒保暖工作中，就算是平常也应当留意好自身的衣着，尤其是喜爱呆在空调房间的女士，也是要留意好防寒保暖。
2、腰部防寒保暖也很重要
实际上腰部是一个身心健康的敏感区，如果沒有维护保养好得话，也是非常容易出現身心健康的问题的。尤其是如今许多妹纸都习惯性穿一些高腰的牛仔裤子，腰部下列全是非常容易着凉的，并且会加剧经痛的状况出現。因而建议妹纸们最好能够在平常搞好腰部的防寒保暖工作中。
3、留意维持好下身的血液商品流通
女性如果下身的血液不可以一切正常的商品流通得话，乃至积血得话，也是会加剧月经来的痛楚。因而建议女性在平常日常生活最好能够维持好一定的健身运动，并且多为自己的人体去祛湿，在生理期的情况下要少应用一些透气率不太高的姨妈巾。
4、要调整好自身的生活方式
好的规律性的衣食住行的确是能够帮你避免许多病症的出現，并且你的人体的免疫能力也会修复许多。有规律性的衣食住行就应当在该睡觉的时候不做其他事儿，维持好充足的睡眠時间，并且适度的合理安排时间，让自身的人体获得释放压力，从而缓解自身的身体健康。
