经痛，说白了便是来大姨妈腹痛，经痛并不是一般的，是十分痛的。经痛是妹纸们较为忧虑的问题之一，有一些妹纸还会继续出現痛经想吐还想排便的状况。那麼，这是什么原因呢?痛经怎么办呢?吃什么食物呢?我们看来一下吧。
痛经想吐还想排便是怎么回事
经痛时，盆腔充血，疼痛扩大，被压迫到肛门口，因此会出現那样的状况。经痛一般和内分泌失衡，气血两虚，妇科炎症相关，最好是坐着医治和调养。平常多吃些温宫活血的食物。
痛经怎么办
第一，艾灸法:采用三阴交、足三里等穴道，将艾灸贴悬放到间距穴道3cm上下的高宽比，使部分湿热而无灼痛。每穴10-15分鐘上下，以皮肤出現红晕为度。
第二，按摩手法:病用两手掌相互之间磨擦，直到发热，在脐下小腹部沿顺时针推拿大概200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分鐘。
第三，热敷法:下腹敷热有利于减轻子宫痉挛，推动腹部的血液循环系统，可以缓解痛经。假如用加温的中药热敷，活血通络、理气止疼的实际效果会更好。
痛经吃什么好
第一，益母膏:经前后左右腹痛，均能用益母草颗粒2斤煎出膏，于经行前3天起每一次吃1匙，每天2次，早中晚空腹服。
第二，乌鸡汤:雄乌骨鸡500克，切片，与3克茯苓，3克毕拨，6克胡椒粉，2枚砂仁，适当葱、醋同煮煮烂。吃荤，喝粥，每天2次。
第三，鳖鱼:常吃鳖鱼治痛经，对散瘀块合理。中医学详细介绍经痛积血的用鳖方子许多，但进服时，须按病况相互配合其他药物，因此需由大夫确诊药方，才可以合适病况，接到作用。
第四，牧丹根:月经不调又有经痛者，能用红牡丹花根煮米酒糟吃，每天一次。
第五，玉簪花:不管哪种经痛，能用玉簪花20克，老红糖25克，煮蛋3枚吃，每天一次。
月经期妹纸们是出现异常艰辛的，这一点深有感触。但是妹纸们要好好地管理自己，不必为自己很大的工作压力，要释放压力，不必把自己的消极情绪赠给别人，要维持情绪心理状态，既来之则安之，一切顺利每一天。
