有调研数据统计显示信息，孕妇分娩后有35%—45%的孕妇会出現掉头发的状况。虽然产后掉发是一切正常状况，可是每一次梳头发或者洗头发见到自身一大把地脱发也总在所难免担忧，那麼产后掉发厉害吃什么食物呢？
一、为何生完孩子会脱发
1、紧张焦虑
产前焦虑的影响，生完孩子因为人体转变产生的比较敏感，尤其是刚刚生那一阵忽然多了一个宝宝，担忧自身照料不太好，担忧月子期间婆媳之间不太好，担忧自身产后身材走形......这段时间通常都是非常容易瞎想，非常容易焦虑情绪、紧张焦虑。
2、缺乏营养
怀孕的情况下都是补充许多 的营养成分，但是直到小宝宝生出来的情况下，一些母亲一下子释放压力了，一些乃至担忧长胖就没有留意营养成分的摄取，这也是导致脱发的一个关键原因。
3、生完孩子生长激素的转变
女性在怀孕期人体里的雌激素会快速增加，这时头发做到了生命中最身心健康的环节，这期内的秀发生命周期被增加。当孩子出生之后，雌激素可能降低，秀发就渐渐地走下坡。当孕妇人体里的生长激素修复到产前一切正常水准时，这些怀孕期间充沛的秀发刚开始衰落，此外，新的秀发不可能在短期内内快速弥补空缺。那样就产生了新老交替持续不了的状况，造成脱发的出現。
4、坐月子恶习
如今还一些家中是旧思想，觉得孕妇未出月子，不可以洗头发也不可以梳头，这造成头发植物油脂分必物沉积病菌滋长，影响头发血液循环系统，进而造成头皮炎症，加快了掉发。
二、产后掉发比较严重该怎么办
1、营养均衡摄取，严禁重囗味饮食搭配。
孕妇分娩后孕妇体质虚弱，耗费很多的元精，另外又需要喂奶，因此饮食搭配上不能懈怠，孕妇要平衡摄入五谷、肉类食品、豆类食品、奶制品、水果蔬菜等各层面的食材。此外，秀发的关键营养成分来源于蛋白和维生素H生物素，因此孕妇能够多喝牛奶，多吃一些、蛋白质食物等蛋白和维生素H成分高的食材。多吃补血补气护肾的食品，防止重囗味的饮食搭配，那样才可以缓解头发承担。
2、挑选适合的洗发液，防止长期不洗头
在我们传统式的意识里，坐月子是不可以洗头发的，不然之后会落下来头痛的症结。其实不是，长期不洗头，会造成毛孔堵塞，加剧掉头发。伴随着如今日常生活标准改进，孕妇可以用温开水洗头发后，马上用电吹风烘干，并不会对人体影响。在洗头发时，挑选中性化的洗发液更为适合。
3、恰当整理秀发，不必牵扯
因为生完孩子秀发正处在“休止期”，假如秀发常常捆扎，都是加速掉发，建议每日无需把秀发捆扎的过紧，或是挑选披上秀发。梳头发的情况下，用此外一只手把握住发中间，避免秀发过长系结，而造成不必要的扯断。喂乳时把秀发都放到脑后，避免小宝宝乱跑，抓着秀发没放。自然，切勿由于秀发较稀，而去烫头发，那样总是加剧脱发，也会影响到小宝宝。
