孕晚期胖的厉害需要做好饮食的调整，也可以适当活动改善。
1、饮食调整：孕晚期的时候大部分孕妇体重增长比较迅速，因为胎儿生长是比较快的，摄入的营养也会比较充足，如果胖的非常厉害，需要做好饮食的调整，选择维生素丰富以及热量低的食物，比如说豆腐、奶类、瘦肉等，有充足的营养成分，也可以搭配上新鲜的瓜果蔬菜，尽量不要只吃一种食物，否则会出现营养过于单一，不能够满足胎儿生长所需，尽量不要吃太多的零食，特别是高热量的。
2、适当运动：孕晚期的时候可以根据个人身体的素质适当活动，比如说爬楼梯或者是散步的，每天的运动时间是半个小时左右，能够消耗体内的一部分热量，避免身体的体重快速增长，运动的时候，避免机体过度疲劳，也不可以超出机体的承受范围，不过需要长时间坚持。
孕晚期的时候胖的厉害应该可以到医院做检查，避免出现妊娠期高血压或者是糖尿病，还会对自身的身体以及胎儿的身体造成不利影响，平时应该保持规律的作息，早睡早起，不要长时间接触电子产品。
