大姨妈主要是指女性的月经期，月经期腰酸胀痛缓解的方法通常可以通过热敷按摩，适当的休息，遵照医生指导口服药物等方式进行缓解，能用来缓解腰酸胀痛的症状。
1.热敷按摩：月经期是女性的特殊生理周期，可能会导致部分的女性产生腰酸胀痛感，这是比较常见的一种情况，可以通过适当的热敷或者按摩的方式能用来促进血液循环，可以用于缓解腰部酸胀疼痛的症状。
2.适当的休息：月经期间腰部产生了酸胀和疼痛的症状，很可能是过度劳累的因素所引起，通常情况下可以通过适当休息方式进行缓解，同时要及时调整饮食的结构，在饮食方面要选择温热性易消化的食品，千万不要吃寒凉生冷刺激食物。
3.口服药物：月经期间腰部产生酸痛的症状很可能与子宫内膜脱落过多有一定的关系，会导致部分的女性盆腔产生充血，会引起肚子疼痛以及腰部疼痛等临床的症状，可以在医生的指导下，通过口服田七痛经胶囊以及益母草胶囊和经带宁等药物进行治疗，一般能起到缓解疼痛效果。
