有促进子宫收缩作用的运动主要有提肛运动、仰卧起坐、平躺后左右翻身以及深呼吸等，也可以遵医嘱用药促进子宫收缩。
1.提肛运动：提肛运动是先向上收紧提肛肌，保持5秒钟后再慢慢放松10秒，然后反复重复该动作15遍，每天做三次，可以使提肛肌群肌肉的强度增加，还能促进子宫收缩和增强会阴部位弹性。
2.仰卧起坐：仰卧起坐需要平躺在床上或瑜伽垫上，然后上身慢慢抬起，每天需要重复该动作5到10次，能促进骨盆和腹部肌肉恢复。
3.平躺后左右翻身：首先平躺在床上或瑜伽垫上，然后分别向左右翻身，每次需要连续转动10次，这样不但能促进子宫恢复，还有助于肢体协调。
4.深呼吸：每天做10次深呼吸，有锻炼腰腹部肌肉的作用，也能促进子宫收缩。
5.药物治疗：产后可以遵医嘱服用米索前列醇或催产素等药物促进子宫收缩，也可以结合服用益母草颗粒辅助治疗，有利于宫腔内恶露的排泄。
平时还要保证充足的休息，避免长期久坐、久站或过度运动。
