许多 孕妈妈在睡眠质量上都是出現了或轻或重的失眠问题。实际上，孕妇在怀孕阶段的人体病症，如恶心想吐、脚抽筋、宝宝胎动等，和心态转变都是防碍睡眠质量。孕妇失眠的确需要造成关心,夜里老是失眠不但对孕妇的身心健康导致影响,对胎宝宝也是有很大的影响,那麼轻微是病人需要自身的调养一下,比较严重的病人需要依据实际的状况给予全方位的医治建议建议。
实际上孕妇失眠并不意味着有什么病，要是留意以下内容：
一、怀孕后孕妈转变欠缺某类营养元素时:普遍的有钙的缺失、缺锌等，钙的缺失的时候容易造成神经体液调节提升导致孕妇难以入睡。
解决方法:怀孕16周刚开始立即在医师具体指导下补充铁及补铁剂。
二、孕妈生长激素转变:孕妇在精神及心理状态上面较为比较敏感，针对工作压力的耐受性会减少，一般这段时间的心态不太平稳，总会有抑郁、失眠等病症的产生。一般觉得，怀孕期间情绪的变化，是因生长激素转变所造成。
解决方法:在怀孕期导致影响的二种关键生长激素:雌性激素和黄体生成素，促使孕妇的心态可能高矮波动巨大，针对工作压力的耐受力降低。以往也是有医药学报导强调，工作压力过大可能会造成胎宝宝早产儿，及其眼睛视力、英语听力和智能化缺点。因而，适当的工作压力调整，及其孕爸、周围家人、盆友的贴心与关爱，针对平稳孕妇的情绪都很重要。
三、饮食结构的改变:饮食结构的改变，也会影响怀孕期间睡眠质量质量的优劣。因此，平衡的饮食搭配很重要。
解决方法:一些孕妇在怀孕期间口感有挺大的转变，可是务必尽量减少造成工作压力的食品，比如现磨咖啡、茶、煎炸食品等。尤其是食材中的饱和脂肪酸，会改变女性身体的生长激素代谢，导致许多 身体不舒服的病症。
