孕妇是一个独特的人群，孕妇的肚子里创造着一个小性命，孕妇吃下去的东西不仅要提供自身的需要，还需要提供肚子里小宝宝的需要，因此孕妇吃东西一定要留意，不利小宝宝的食材不必吃，有益于肚子里小宝宝的食材就需要多吃，下边就介绍一下孕妇吃啥杂粮好。
1、苞米：苞米是非常好的杂粮，不仅味儿软糯，还含有镁、不饱和脂肪和粗蛋白等多种多样营养元素。孕妇吃玉米能提升身体肠腔的肠蠕动，协助清除身体的废弃物，推动基础代谢，还能合理防止和医治口角炎、舌炎及口腔溃疡。
2、地瓜：地瓜比较普遍，带有木薯淀粉基氨基酸，维生素D、B、C等营养元素。地瓜中带有一种相近雌激素的物质，孕妈妈们吃完皮肤还能越来越鲜嫩细致呢。除此之外，地瓜中带有一种黏蛋白，这类物质能阻拦心脑血管病的人体脂肪沉定，维护保养血管的延展性，能帮助孕妇防止心脑血管病的病症，维护心脏。
3、乌麦：乌麦对很多人而言都较为生疏，乌麦也叫甜荞、乌麦、花荞，含有丰富多彩的蛋白，能推动胎宝宝身心健康生长发育，对孕妇的免疫能力也是有提高功效。乌麦中带有很多的铁、锌等营养元素，也带有维生素E、维生素b3和芦丁。芦丁能减少身体的血糖和胆固醇，清理血管垃圾，保护眼睛及防止心脑血管层面的病症。因而乌麦营养成分是很丰富多彩的，孕妈妈们吃完很有好处。
4、黑米：黑米含有蛋白、维生素D、E，锌、铁等营养元素，这种原素全是孕妈妈们必需的营养元素，因而也很合适孕妈妈们食用。
