如何围绕月经减肥

围绕月经减肥需要合理饮食、适当运动、规律作息等，都可以有效控制体重。

1、合理饮食：女性来月经是属于正常生理现象，在月经期间可以适当吃新鲜水果和蔬菜来补充营养，能有效控制体重。

2、适当运动：在月经期间可以选择瑜伽和骑单车等方法来运动，能促进血液循环和身体代谢同时还能促进脂肪分解。

3、规律作息：还需要调整作息，最好选择早睡早起，可以有效增加代谢来缓解身体肥胖。

除此以外，还需要适当调整情绪，对减肥都能起到帮助作用。