来月经时头痛可以通过饮食、适当运动以及热敷等方式进行改善，能够促进症状好转。
1、饮食：在月经期间出现疼痛的症状之后，需要以清淡类的食物为主，可以适当的喝一些牛奶或燕麦粥等食物，这些食物当中含有较高的糖分物质，能够缓解心脑血管过度紧张，进而缓解疼痛。
2、适当运动：在平时生活中适当的进行运动，比如瑜伽，散步等能够促进身体的血液性环境而缓解头痛的现象。
3、热敷：使用热毛巾或者温水带进行头部的热敷，能够促进血管扩张，血液循环加快可以缓解头痛。
除此之外，患者在来月经时出现头疼，还可以在医生的指导下通过按摩头部穴位的方法进行缓解。
