如何预防阴道下垂

预防阴道下垂避免抬重物、改善不良习惯、怀孕期间做好孕检等，有良好的作息习惯和饮食习惯。

1、避免抬重物：在平时生活中需要减少长期站立和下蹲，这样会增加负压，可能会导致阴道下垂，可以多吃新鲜蔬菜水果来促进肠道蠕动。

2、改善不良习惯：在平时需要有良好的生活习惯和饮食习惯，不可以做剧烈的运动，但是可以做有氧运动，还需要做好私处的护理。

3、怀孕期间做好孕检：在怀孕期间需要做好孕检，需要配合医生做盆体肌康复运动。

除此以外还需要合理饮食，防止便秘。