怎么算排卵期呢

排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，在此时会随着卵泡逐渐发育成熟，并向卵巢表面移行，排出体外，所以更容易与精子形成受精卵，增加受孕概率。

在排卵期间应注意保持个人卫生，勤换衣物，同时可通过饮食调理，比如多补充猪肝、羊肉等富含铁元素食物，能够促进性腺激素分泌，预防体内激素水平紊乱，维持体内菌群平衡。并且补充铁元素成分的食物，还能够促进身体血红蛋白合成，预防缺铁性贫血现象。

在日常生活中需注意适当卧床休养，避免做剧烈运动，以免造成卵巢破裂，引起腹部疼痛症状。